التغذية السلوكية
مش دايت تاني. منهجية علمية بتشتغل على السبب الحقيقي وراء مشكلتك مع الأكل — العادات والسلوك، مش الأكل نفسه.
د. كريم جمال يشرح الفرق بين التغذية التقليدية والسلوكية في TEDx
ركيزتين — مش ركيزة واحدة
أغلب البرامج بتشتغل على الأكل بس. إحنا بنشتغل على الأكل والسلوك — وده اللي بيخلّي الفرق.
الـ Inner Game
العقلية والسلوك
نشتغل على السبب الحقيقي وراء مشكلتك مع الأكل — العادات، المشاعر، والأنماط اللي بتتحكم فيكِ من غير ما تاخدي بالك.
- التعرف على أنماط الأكل العاطفي
- كسر حلقة الدايت المتكرر
- بناء علاقة صحية مع الأكل
- تغيير الحوار الداخلي السلبي
الـ Outer Game
الخطة العملية
خطة أكل شخصية من أكل البيت العادي — بكميات وتوزيع مظبوط علمياً. مفيش أكل غريب ومفيش حرمان.
- أكل البيت — محشي، ملوخية، فراخ
- بدون حرمان أو أنظمة قاسية
- العيلة كلها بتاكل نفس الأكل
- تمارين منزلية اختيارية (١٥ دقيقة)
التغذية التقليدية vs التغذية السلوكية
شوفي الفرق بنفسك.
العلم وراء المنهجية
التغذية السلوكية مبنية على أبحاث في علم النفس السلوكي، cognitive behavioral therapy، وhabit formation science.
المنهجية بتشتغل على تغيير الأنماط العصبية المسؤولة عن قرارات الأكل — مش مجرد تغيير الأكل نفسه. ده اللي بيضمن إن النتيجة تفضل معاكي للأبد.
مين وراء المنهجية؟
د. كريم جمال
طبيب وخبير تغذية سلوكية
- ✓ أكتر من ١٢ سنة خبرة في التغذية السلوكية
- ✓ متحدث في TEDx Cairo University
- ✓ ظهر في صباح البلد وإذاعة ٩٠.٩٠ FM
- ✓ ساعد أكتر من ٥,٠٠٠ ست يحقّقوا أهدافهم
- ✓ مؤسس تحدي الفستان — أنجح برنامج تغذية سلوكية في المنطقة
عايزة تعرفي نمطك السلوكي؟
الكويز المجاني بتاعنا بيحلل علاقتك بالأكل ويحدد نمطك — في أقل من ٣ دقائق.
اكتشفي نمطك — كويز مجاني ←